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  • Progressive Muskelentspannung im HomeOffice

    Die Progressive Muskelentspannung, kurz PME genannt, ist ein Entspannungsverfahren, das von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson (1888-1983) entwickelt wurde. Er fand in seinen wissenschaftlichen Untersuchungen heraus, dass dieses Entspannungsverfahren heilsam ist für viele psychosomatische Erkrankungen und Stress reduziert. PMR ist eine Entspannungsmethode, in der durch den Wechsel von willentlicher und bewusster An- und Entspannung verschiedener […]

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    Pilates im HomeOffice

    Pilates ist nicht nur ein einzigartiges Körpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Widerstandsübungen, sondern fördert schrittweise und ganz behutsam die Harmonisierung von Körper und Geist.
    Ein System von effizienten Übungen stärkt und formt den Körper schon nach kurzer Zeit, wobei der Schwerpunkt des Trainings auf Aufbau und Stabilisierung der Körpermitte liegt. Für das Training wird lediglich eine Matte und wenige Platz benötigt. Es lässt sich somit super nutzen, um die Zeit zu Haus sportlich zu gestalten.

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    Rücken-Fit

    Ein starker Rücken wird zurecht als Achse unseres Körpers bezeichnet. Die Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird daher in den Fokus dieses Kursformats gerückt, um Ihnen so zu helfen die Hürden des Alltags besser zu meistern.

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    Neue Rückenschule

    Der Rücken ist Dreh- und Angelpunkt für die Körperhaltung und alle Bewegungen. Er gewinnt immer dann mehr an Aufmerksamkeit, wenn sich Schmerzen ankündigen und die Beweglichkeit eingeschränkt ist. Warum aber immer erst handeln, wenn es zu spät ist. Besser ist es den Beschwerden zuvorzukommen. Dabei helfen Ihnen zahlreiche Ratschläge, Übungen und Tipps, die im Rahmen dieses Kurses vermittelt werden.

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    Functional – Outdoortraining

    Funktionelles Personal Group Training: Wir trainieren Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit zugleich und gestalten jede Kurseinheit intensiv und ganzheitlich.

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    Aqua-Jogging im Tiefwasser

    Der richtige Kurs für alle, die freudvoll Abstand vom Arbeitsalltag gewinnen wollen. Hochspannende Intervalltrainings zur Stärkung der Herz-Kreislauffunktion stehen im Zentrum dieses Kursformates

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    Wassergymnastik im Bewegungsbecken

    Neue Bewegungsdimensionen sowie sanfte Kräftigungen lassen sich in diesem Kursformat besonders gut erfahren.

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    Aqua-Fitness im Bewegungsbecken

    Dieses Bewegungsprogramm vereint eine sanfte Kräftigung sowie ein forderndes Fitnessprogramm mit der Bewegungsfreude im Wasser.

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