Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm im Tiefwasser zur Entwicklung von Ausdauer, Kraft und Koordination. Trotz hoher Bewegungsintensität stellt es ein schonendes Training dar. Die natürlichen Auftriebskräfte des Wassers werden genutzt, um Sehnen, Bänder und Gelenke zu entlasten und den Teilnehmern ein angenehmes Gefühl gesteigerter Beweglichkeit erfahren zu lassen. Durch die Arbeit gegen den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und der Stoffwechsel angeregt.

Auch Aqua-Jogger werden bei diesem Kursprogramm auf ihre Kosten kommen.