Dieser Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, die gesundheitsfördernde Bewegungsübungen im Wasser präventiv betreiben wollen. Er richtet sich auch an Nichtschwimmer, da die Übungen im Bewegungsbecken durchgeführt werden. Durch die geringe Wassertiefe ist ein sicherer Stand zu jeder Zeit gewährleistet.

Die sanften, gelenkschonenden Bewegungen kräftigen den gesamten Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken in gleichem Maße Kondition und Koordination. Die Bewegungsausführungen werden bei moderater Intensität ausgeführt und sind so für Teilnehmer aller Altersgruppen zu bewältigen.

Das vielfältige Medium Wasser lässt die Teilnehmer mit seiner Auftriebskraft eine höhere Beweglichkeit erfahren und dient gleichzeitig unterstützend bei der Durchführung von Übungen zum Muskel- und Koordinationsaufbau. Zudem werden Gelenke, Bandscheiben und Venen entlastet, sowie die Durchblutung des Bindegewebes gefördert.

Durch den punktuellen Einsatz von Kleingeräten wird das Trainingsprogramm aufgelockert und kann an den individuellen Trainingsstand der Teilnehmer angepasst werden.