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Neue Rückenschule

Nordic Walking

Functional – Outdoortraining

Jogging für Einsteiger

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie eine effektive Joggingtechnik, die neben einer Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Muskulatur aktiviert.

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Pilates im HomeOffice

Pilates ist nicht nur ein einzigartiges Körpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Widerstandsübungen, sondern fördert schrittweise und ganz behutsam die Harmonisierung von Körper und Geist.
Ein System von effizienten Übungen stärkt und formt den Körper schon nach kurzer Zeit, wobei der Schwerpunkt des Trainings auf Aufbau und Stabilisierung der Körpermitte liegt. Für das Training wird lediglich eine Matte und wenige Platz benötigt. Es lässt sich somit super nutzen, um die Zeit zu Haus sportlich zu gestalten.

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Rückentraining im HomeOffice

Ein starker Rücken wird zurecht als Achse unseres Körpers bezeichnet. Deine Rumpfmuskulatur verringert sich in bewegungsarmen Zeiten wie der jetzigen. Daher wird die Kräftigung deiner Rückenmuskulatur in diesem Kursformats in den Fokus gerückt, um Ihr so zu helfen, gestärkt durch die Krise zu gehen.

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Pilates

Pilates basiert auf dem Zusammenspiel von Körper und Geist, von Atmung, Kraft und Bewegung. Das Training stärkt die Muskulatur und verbessert die Haltung, macht die Gelenke frei und die Wirbelsäule beweglich. Pilates erhöht das Körperbewusstsein und baut Stress ab. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei nicht in den häufigen Wiederholungen der Übung sondern vielmehr auf der kontrollierten […]

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Neue Rückenschule

Der Rücken ist Dreh- und Angelpunkt für die Körperhaltung und alle Bewegungen. Er gewinnt immer dann mehr an Aufmerksamkeit, wenn sich Schmerzen ankündigen und die Beweglichkeit eingeschränkt ist. Warum aber immer erst handeln, wenn es zu spät ist. Besser ist es den Beschwerden zuvorzukommen. Dabei helfen Ihnen zahlreiche Ratschläge, Übungen und Tipps, die im Rahmen dieses Kurses vermittelt werden.

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Nordic Walking

Der Nordic Walking – Sport ging aus der Wintersportart Langlauf hervor. Mit der richtigen Techniken wird hier zugleich das Herz-Kreislauf-System, als auch die Rücken- sowie Schultermuskulatur aktiviert. (Wir erüben diese schrittweise, und bewahren Sie somit vor unangenehmen Bewegungsfauxpas.)

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Functional – Outdoortraining

Funktionelles Personal Group Training: Wir trainieren Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit zugleich und gestalten jede Kurseinheit intensiv und ganzheitlich.

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