Pilates ist nicht nur ein einzigartiges Körpertraining aus Dehn-, Kräftigungs- und Widerstandsübungen, sondern fördert schrittweise und ganz behutsam die Harmonisierung von Körper und Geist.

Ein System von effizienten Übungen stärkt und formt den Körper schon nach kurzer Zeit, wobei der Schwerpunkt des Trainings auf Aufbau und Stabilisierung der Körpermitte, dem so von Joseph Pilates bezeichneten Powerhouse, liegt.

Rücken, Schultern, Nacken, Gelenke werden somit auf wohltuende Weise entlastet. Durch das Wiederherstellen der natürlichen Balance wächst das Bewusstsein für den eigenen Körper, Haltungsfehler korrigieren sich und damit optimiert sich die Körperhaltung und das gesamte Erscheinungsbild.