Nordic Walking

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Lauftechniken, die neben einer Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rücken- sowie Schultermuskulatur aktivieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Technik dem jeweiligen Gelände bzw. Ihrem individuellem Ziel nach einsetzen können.
Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen an frischer Luft und in der Gruppe.

NORDIC WALKING für Schwanger und junge Mamas

Nordic Walking stärkt den Beckenboden und ist so eine ideale Ergänzung zur Rückbildung nach der Schwangerschaft und fördert die allgemeine Fitness. Zudem ist es auch ein optimaler Einstiegssport während der Schwangerschaft. Wenn das Baby dann auf der Welt ist, kann es zusammen losgehen zum „Nordic Walking mit Baby“!

Die Vorteile für Schwangere und junge Mütter liegen auf der Hand:

  • Der Beckenboden wird durch Nordic Walking im Vergleich zum Joggen kaum belastet und durch die Ganzkörpermuskelspannung sogar gestärkt.
  • Nordic Walking fördert die Fettverbrennung.
  • Wichtig für Wiedereinsteiger: Die Belastungen sind beim Nordic Walking sanfter und besser dosierbar als bei anderen Ausdauersportarten.
  • Muskelbeanspruchung von circa 90 Prozent: Arme (insbesondere Trizeps und Deltamuskel), Rückenmuskulatur (insbesondere Trapezmuskel und untere Schulterblattmuskulatur), Brustmuskulatur, Bauchmuskulatur und Beckenboden, Beinmuskulatur in Ober- und Unterschenkel.

 


Kurzübersicht

8x60min für jedes Alter geeignet gefördert durch die Krankenkasse

Ihre Trainer

Daniel Göttel

  • M.Sc. Sportmanagement
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Aqua Trainer A-Lizenz
  • Herz-Kreislauf-Trainer „Indoor“
  • Nordic Walking Trainer C-Lizenz
  • Zertifizierter Kursleiter für Progressive Muskelentspannung (PME)
  • Rückenschullehrer (BdR)
  • Bereichsleiter Aqua (Health & Fitness Academy)
  • Referent für Ausbildungen im Bereich Rückenschule (Health & Fitness Academy)

Sören Albrecht

  • M.Sc. Sportmanagement
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Aqua Trainer C-Lizenz
  • Herz-Kreislauf-Trainer „Outdoor“ & Herz-Kreislauf-Trainer „Indoor“
  • Nordic-Walking Trainer C-Lizenz
  • Zertifizierter Kursleiter für Progressive Muskelentspannung (PME)
  • Zertifizierter Kursleiter für Autogenes Training
  • Rückenschullehrer (BdR)
  • Referent für Ausbildungen im Bereich Aqua Training