Die progressive Muskelentspannung (PMR), auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende (progressive) Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen und hat u.a. einen beruhigenden sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwischen Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu Jeden geeignet. Der Kurs dient neben der Möglichkeit der Selbsterfahrung und Wahrnehmung, dem Ausprobieren und Erlernen der PMR. Er soll es den Teilnehmern ermöglichen die PMR in Ihren Alltag zu integrieren.
